ঘুম না এলেই করুন এই ছোট কাজটি করুন, ঘুম আসবেই আসবে

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

কড়া অনিদ্রা রোগীদের কথা হচ্ছে না। সাধারণ সুস্থ মানুষেরও মাঝে মাঝে বিনিদ্র রাত কাটে। আর পরের সকালটাকে মনে হয় রাতের চেয়েও অন্ধকার। এই সমস্যার সমাধান খুজতে ইন্টারনেটের আনাচে-কানাচে ঘুরে বেড়ান প্রায়ই। কিন্তু এতকিছুর পরেও ঘুম কিন্তু আসেনি।

এই সমস্যার সমাধানে এগিয়ে এসেছেন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বেলোর বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক মাইকেল স্কুলিন। তিনি ও তার গবেষকদল ৫৭ জন ১৯-২০ বছর বয়সি মানুষের উপরে একটি সমীক্ষা চালান।

তাদের দু’টি দলে ভাগ করে একটি পরীক্ষাগারে ঘুমাতে বলেন। ঘুমোনোর আগে তাদের তিনি মনে মনে একটা তালিকা তৈরি করতে বলেন, যাতে তাদের করা ও না-করা কাজগুলির  বিষয় থাকবে। অর্থাৎ যে কাজগুলি তারা করেছেন এবং যেগুলি করার ইচ্ছা তাদের রয়েছে, সেগুলির একটি তালিকা তাদের তৈরি করতে বলা হয়। ঘুম ভাঙার পরে দুই দলকে আলাদা করে সেই তালিকাটি তিনি লিখতে বলেন।

যারা ইতিমধ্যে করা কাজগুলির তালিকা লিখলেন, দেখা গেল তাদের ঘুম সহজে আসেনি। কিন্তু যারা না-করা কাজের তালিকা লিখেছেন, তারা তালিকা প্রস্তুতের ১৬ মিনিটের মধ্যেই ঘুমিয়ে পড়েছেন।

এ থেকে স্কুলিন ও তার সহযোগীরা সিদ্ধান্তে এসেছেন যে, ভবিষ্যত-কর্মতালিকা নির্মাণ নিশ্চিত ভাবে অনিদ্রাকে দূর করে। তাঁদের গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে ‘এক্সপেরিমেন্টাল সাইকোলজি’ নামের বিখ্যাত জার্নালে।

আপনার ফেসবুক একাউন্ট ব্যবহার করে মতামত প্রদান করতে পারেন
Share.

About Author

আমার নিঃশব্দ কল্পনায় দৃশ্যমান প্রতিচ্ছবি, আমার জীবনের ঘটনা, আমার চারপাশের ঘটনার কেন্দ্রবিন্দু থেকে লেখার চেষ্টা করি। প্রতিটি মানুষেরই ঘন কালো মেঘে ডাকা কিছু মুহূর্ত থাকে, থাকে অনেক প্রিয় মুহূর্ত এবং একান্তই নিজস্ব কিছু ভাবনা, স্বপ্ন। প্রিয় মুহূর্ত গুলো ফিরে ফিরে আসুক, মেঘে ডাকা মুহূর্ত গুলো বৃষ্টির সাথে ঝরে পড়ুক। একান্ত নিজস্ব ভাবনা গুলো একদিন জীবন্ত হয়ে উঠবে সেই প্রতীক্ষাই থাকি।

Leave A Reply